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プール&ベンチプレス&キ号

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今日はラジオ体操に出かけベンチプレスに勤しみ娘っ子らとプールに行きキ号のミーティングに出かけた前回ヨメに怒られたのを教訓にお勉強を済ませてから出かけたしかしベンチプレスこれ凄いな重たいけど効果が半端無い気がする10回2セットくらいのリフティングしかしてないけど効果がある気がするさらにキ号ミーティングこれも回を重ねる毎に効果が続きをみる

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